ปลูกผม ต้องดูแลยังไง ถึงจะฟื้นตัวดี กลับมาผมหนาได้ไว

ปลูกผม ต้องดูแลยังไง ในช่วง 7-14 วันแรก

ช่วงนี้ถือเป็นช่วงสำคัญที่สุดของการดูแลเบื้องต้น ควรเน้นคำว่า “เบามือ” ไว้ก่อนเลย

1) อย่าเกา อย่าแกะ อย่าขยี้

หลังปลูกผมมักมีสะเก็ดเล็ก ๆ และอาจมีอาการคันได้บ้าง หลายคนเผลอมือไปแกะเพราะรำคาญ ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด

เหตุผลที่ไม่ควรแกะสะเก็ด

• เสี่ยงระคายเคืองหนังศีรษะ
• ทำให้แผลฟื้นตัวช้าลง
• อาจกระทบบริเวณกราฟผมในช่วงที่ยังบอบบาง

ถ้าคันมาก ควรใช้วิธีดูแลตามคำแนะนำของแพทย์แทน ไม่แก้ปัญหาด้วยเล็บของตัวเอง เพราะเล็บคนเรานี่แหละชอบทำเรื่องให้ยุ่งกว่าเดิม

2) นอนให้ถูกท่า ลดการกดทับ

ช่วงแรกควรนอนในท่าที่ลดการกดบริเวณที่ปลูกผม เช่น นอนหงาย และยกศีรษะสูงเล็กน้อยตามคำแนะนำของแพทย์ในแต่ละเคส

สิ่งที่ควรระวัง

• นอนตะแคงทับบริเวณที่ปลูกผม
• พลิกตัวแรง ๆ แล้วศีรษะเสียดสีกับหมอน
• ใช้หมอนหรือผ้าห่มสัมผัสแผลโดยตรงมากเกินไป

3) สระผมอย่างอ่อนโยนตามช่วงเวลา

หลายคนกลัวสระผมแล้วกราฟผมหลุดจนไม่กล้าสระเลย แต่จริง ๆ การสระผมหลังปลูกผมสามารถทำได้ตามช่วงเวลาที่แพทย์แนะนำ และต้องใช้วิธีที่เหมาะสม

หลักสำคัญคือ

• ใช้แชมพูอ่อนโยนตามที่แพทย์แนะนำ
• ชโลมหรือเทอย่างเบามือ
• ไม่ถู ไม่ขยี้ ไม่ใช้เล็บ
• ล้างออกด้วยน้ำไหลเบา ๆ

หากไม่แน่ใจว่าวันไหนเริ่มสระแบบไหนได้ ให้ยึดคำแนะนำของแพทย์ที่ดูแลเคสคุณเป็นหลัก เพราะแต่ละเทคนิคและแต่ละเคสอาจต่างกันเล็กน้อย

4) งดออกกำลังกายหนัก

เหงื่อมาก การกระแทก และการเคลื่อนไหวแรง ๆ อาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองมากขึ้นในช่วงแรกหลังปลูกผม

ช่วงที่ควรหลีกเลี่ยงก่อน เช่น

• วิ่งหนัก
• เวทเทรนนิ่งหนัก
• กีฬาแรงปะทะ
• กิจกรรมที่ต้องก้ม ๆ เงย ๆ นาน ๆ จนรู้สึกตึงบริเวณศีรษะ

เริ่มกลับไปทำกิจกรรมได้เมื่อไร ควรให้แพทย์ประเมินตามระยะฟื้นตัวของแต่ละคน

อ่านเพิ่มเติม : ปลูกผม ต้องพักฟื้นกี่วัน ?

อาการที่พบได้หลังปลูกผม และควรรับมือยังไง

หลังปลูกผมอาจมีอาการบางอย่างเกิดขึ้นได้ ซึ่งหลายอย่างเป็นภาวะที่พบได้ในช่วงฟื้นตัวอาการที่มักพบได้

• ตึงหนังศีรษะเล็กน้อย
• คันบริเวณแผลหรือบริเวณปลูก
• มีสะเก็ด
• บวมเล็กน้อยบริเวณหน้าผากหรือรอบ ๆ
• ชาบางจุดช่วงแรก
• มีสิวเล็ก ๆ บนหนังศีรษะในบางช่วง

สิ่งสำคัญคืออย่าตกใจเกินไป และอย่าซื้อยาหรือบีบแกะเอง หากมีอาการที่รู้สึกผิดปกติ รบกวนการใช้ชีวิตมาก หรือไม่แน่ใจ ควรติดต่อคลินิกที่ดูแลคุณเพื่อประเมินอาการ

เรื่องกิน เรื่องดื่ม หลังปลูกผม ต้องระวังอะไรบ้าง

คำถามยอดฮิตมาก เพราะคนไทยเราผูกชีวิตกับอาหารจริงจังพอ ๆ กับความกังวลเรื่องผม

แนวทางดูแลง่าย ๆ

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• กินอาหารครบหมู่
• เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ ในช่วงฟื้นตัว
• พักผ่อนให้พอ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดี

สิ่งที่ควรเว้นช่วงแรก

• แอลกอฮอล์
• บุหรี่
• ของหมักดอง

กิจวัตรเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ช่วงฟื้นตัวง่ายขึ้น

หลายครั้งผลลัพธ์ที่ดีไม่ได้มาจากการทำอะไรยาก ๆ แต่มาจากการระวังเรื่องเล็ก ๆ สม่ำเสมอ สิ่งที่ทำได้ทุกวัน

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• สระผมตามวิธีที่ได้รับคำแนะนำ
• ไม่จับศีรษะเล่นบ่อย
• หลีกเลี่ยงความร้อนจัด เช่น ซาวน่า หรือเป่าลมร้อนใกล้หนังศีรษะ
• เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมในช่วงแรก
• ใส่ใจนัดติดตามผลตามกำหนด

ฟังดูธรรมดา แต่ช่วยได้มาก เพราะช่วงนี้สิ่งที่รากผมต้องการคือเวลาและความสม่ำเสมอ ไม่ใช่การทดลองสูตรลัดจากอินเทอร์เน็ตทุกคืน

ปลูกผม ต้องดูแลยังไง สบายใจได้ที่ Cosmoprime Clinic

ที่ Cosmoprime Clinic การดูแลหลังปลูกผมไม่ได้จบแค่วันทำหัตถการ แต่จะมีการให้คำแนะนำเรื่องการดูแลตัวเองในช่วงฟื้นตัวอย่างเป็นขั้นตอน เพื่อให้ผู้รับบริการเข้าใจว่าควรทำอะไร เลี่ยงอะไร และสังเกตอาการแบบไหนได้บ้าง เพราะแต่ละคนมีสภาพผม หนังศีรษะ และแผนการปลูกผมต่างกัน การดูแลหลังทำจึงควรเป็นแบบรายบุคคล ไม่ใช่ใช้คำแนะนำเดียวกับทุกคนทั้งหมด หากมีข้อกังวลระหว่างพักฟื้น การติดตามกับทีมแพทย์และเจ้าหน้าที่จะช่วยให้สบายใจขึ้นมาก

นพ. ปฐมภพ คุณกิตติ (หมอดิว) Pathompob Khunkitti, MD.ประวัติคุณหมอ

เป็นแพทย์ด้าน การปลูกผม (Hair Transplant) สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และเป็นสมาชิกของ International Society of Hair Restoration Surgery (ISHRS) มีประสบการณ์ปลูกผม มีความรู้ด้านกายวิภาคหนังศีรษะและการออกแบบแนวไรผม พร้อมได้รับความไว้วางใจจากคนไข้จำนวนมาก

 

อ่านบทความเพิ่มเติม