ปลูกผม หลังทำห้ามอะไรบ้าง ? รวมข้อควรระวังหลังปลูกผมที่ควรรู้

สิ่งที่ควรรู้ ปลูกผม หลังทำห้ามอะไรบ้าง ?

ปลูกผม หลังทำห้ามอะไรบ้าง ควรหลีกเลี่ยงทุกอย่างที่เสี่ยงต่อการ กดทับ ระคายเคือง อักเสบ หรือทำให้กราฟผมเคลื่อน ในช่วงแรก โดยเฉพาะ 7-14 วันแรก ซึ่งเป็นช่วงที่ควรระวังมากเป็นพิเศษ

สิ่งที่ควรจำไว้คือ

• อย่าจับแรง
• อย่าขยี้
• อย่าปล่อยให้เหงื่อออกมากเกินไป
• อย่าทำอะไรเกินคำแนะนำของแพทย์

ฟังดูเหมือนต้องใช้ความอดทนพอสมควร ซึ่งก็จริง แต่เป็นช่วงสั้น ๆ ที่คุ้มค่า เพราะช่วยลดความกังวลและช่วยให้การฟื้นตัวเป็นไปได้ดีขึ้น

งดเหล้าเบียร์ แอลกอฮอล์ และ บุหรี่ 2 วัน

หลังปลูกผม ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ตามระยะเวลาที่แพทย์แนะนำ โดยอย่างน้อยตามหัวข้อที่คุณกำหนดคือ 2 วัน (และหลายเคสอาจได้รับคำแนะนำให้งดนานกว่านั้น)

ทำไมควรงด

• แอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไม่ดีเท่าที่ควร
• บุหรี่อาจกระทบการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ
• ทั้งสองอย่างอาจเพิ่มโอกาสระคายเคืองหรือทำให้ช่วงพักฟื้นยุ่งยากขึ้น

ถ้าอยากให้ช่วงหลังปลูกผมผ่านไปง่ายที่สุด ให้ถือว่าเป็นช่วงพักร่างกายไปด้วย จะช่วยทั้งเรื่องการฟื้นตัวและสภาพโดยรวมของร่างกาย

งดออกกำลังกายหนัก สัก 14 วัน

หนึ่งในข้อห้ามที่หลายคนเผลอมองข้ามคือการออกกำลังกายหนัก โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วรู้สึกว่าหยุดไม่ได้

เหตุผลที่ควรงดก่อน

• เหงื่อออกมากอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคือง
• การขยับแรง ๆ หรือแรงกระแทกอาจกระทบบริเวณที่ปลูกผม
• ความดันและการไหลเวียนเลือดที่เพิ่มขึ้นมาก อาจทำให้แผลยังไม่สงบดี

ตัวอย่างกิจกรรมที่ควรพักก่อน

• วิ่งหนัก
• เวทเทรนนิ่งหนัก
• คาร์ดิโอเข้มข้น
• กีฬาที่มีแรงปะทะ

หากอยากขยับตัวบ้าง อาจเริ่มจากการเดินเบา ๆ เมื่อแพทย์ประเมินว่าเหมาะสมแล้ว และค่อย ๆ เพิ่มระดับกิจกรรมตามคำแนะนำ ไม่ต้องรีบเอาคืนทุกเซสชันในสัปดาห์เดียว ชีวิตไม่ได้แข่งกับใคร ยกเว้นกับความใจร้อนของตัวเอง

งดกีฬาทางน้ำ 1 เดือน

กีฬาทางน้ำ เช่น ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมที่ต้องลงน้ำเป็นเวลานาน ควรเว้นไว้ก่อนประมาณ 1 เดือนตามแนวทางที่คุณระบุ

เพราะอะไรถึงควรงด

• น้ำในสระมีคลอรีน
• น้ำทะเลมีเกลือและสิ่งปนเปื้อน
• การแช่น้ำหรือกระแทกน้ำอาจกระทบบริเวณแผล
• เสี่ยงระคายเคืองหนังศีรษะในช่วงที่ยังฟื้นตัวไม่เต็มที่

แม้จะรู้สึกว่าข้างนอกอากาศร้อนและสระว่ายน้ำน่าดึงดูดมาก แต่ในช่วงนี้ให้หนังศีรษะได้พักก่อนจะดีที่สุด หลังจากผ่านช่วงฟื้นตัวแล้วค่อยกลับไปทำกิจกรรมตามปกติแบบสบายใจกว่า

งดความร้อนกับเส้นผม

หลังปลูกผมช่วงแรก ควรหลีกเลี่ยงความร้อนจัดที่สัมผัสหนังศีรษะและเส้นผมโดยตรง

สิ่งที่ควรระวัง

• ไดร์ลมร้อน
• ซาวน่า
• อบไอน้ำ
• การอยู่กลางแดดจัดนาน ๆ
• น้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อนจัดเวลาสระผม

ความร้อนอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองมากขึ้น และทำให้ช่วงฟื้นตัวไม่สบายเท่าที่ควร โดยเฉพาะในช่วงที่ยังมีสะเก็ดและแผลเล็ก ๆ อยู่ หากจำเป็นต้องเป่าผม ให้ใช้ลมอ่อนหรือลมเย็นตามคำแนะนำของแพทย์ และหลีกเลี่ยงการเป่าใกล้หนังศีรษะเกินไป

ห้ามแกะสะเก็ด ให้รอหลุดเอง

ข้อนี้สำคัญมาก และเป็นสิ่งที่ต้องเตือนกันบ่อยที่สุด เพราะพอเริ่มคันหรือเห็นสะเก็ด หลายคนจะอยากช่วยให้มันหลุดเร็วขึ้นด้วยมือของตัวเอง ซึ่งไม่ควรทำ

ทำไมไม่ควรแกะ

• ทำให้หนังศีรษะระคายเคือง
• เสี่ยงแผลอักเสบ
• อาจกระทบบริเวณกราฟผมที่ยังอยู่ในช่วงตั้งตัว

สะเก็ดหลังปลูกผมเป็นเรื่องที่พบได้ และมักค่อย ๆ หลุดเองตามธรรมชาติเมื่อดูแลถูกวิธี สิ่งที่ควรทำคือสระผมตามวิธีที่แพทย์แนะนำอย่างอ่อนโยน ไม่ถู ไม่ขยี้ ไม่ใช้เล็บข่วน

ฟังคำแนะนำของแพทย์ที่ดูแลอย่างเคร่งครัด

ต่อให้คุณอ่านบทความมาหลายบทความ ดูรีวิวมาหลายคลิป สิ่งที่สำคัญที่สุดหลังปลูกผมก็คือคำแนะนำจากแพทย์ที่ดูแลเคสของคุณโดยตรง

เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน

• เทคนิคที่ใช้ต่างกัน
• จำนวนกราฟผมต่างกัน
• สภาพหนังศีรษะต่างกัน
• การฟื้นตัวของร่างกายต่างกัน

ดังนั้นคำแนะนำเฉพาะรายจึงสำคัญมาก เช่น วันเริ่มสระผม วิธีสระผม การกลับไปออกกำลังกาย การใส่หมวก หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ถ้าไม่แน่ใจ ให้ถามคลินิกที่ดูแลทันที ดีกว่าเดาเองแล้วมาเครียดทีหลัง

กิจกรรม	ระยะเวลาที่ควร “งด”	เหตุผลสำคัญ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ / บุหรี่	อย่างน้อย 2 วัน (หรือตามหมอสั่ง)	ป้องกันการระคายเคืองและการไหลเวียนเลือด
ออกกำลังกายหนัก / เวทเทรนนิ่ง	14 วัน	ป้องกันกราฟผมเคลื่อนและเหงื่อสะสม
ว่ายน้ำ / กีฬาทางน้ำ	1 เดือน	ป้องกันคลอรีน สิ่งปนเปื้อน และแรงกระแทก
ซาวน่า / อบไอน้ำ / ไดร์ร้อน	14 วัน – 1 เดือน	ป้องกันหนังศีรษะอักเสบจากความร้อนจัด
การแกะ เกา สัมผัสรุนแรง	เด็ดขาดในช่วงแรก	ป้องกันกราฟผมหลุดและแผลอักเสบ

ปลูกผมกับ Cosmoprime Clinic ดูแลทั้งก่อนหลังอย่างดี

ที่ Cosmoprime Clinic การดูแลไม่ได้มีแค่วันทำหัตถการ แต่รวมถึงช่วงก่อนทำและหลังทำด้วย เพื่อให้ผู้รับบริการเข้าใจขั้นตอนการดูแลตัวเองอย่างชัดเจน และรู้ว่าควรระวังอะไรในแต่ละช่วงเวลา

จุดสำคัญคือการให้คำแนะนำแบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน และติดตามอาการตามความเหมาะสมของแต่ละเคส เพื่อช่วยให้ช่วงพักฟื้นผ่านไปได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ไม่ต้องกลับบ้านไปแล้วนั่งค้นข้อมูลจนยิ่งอ่านยิ่งกังวล

นพ. ปฐมภพ คุณกิตติ (หมอดิว) Pathompob Khunkitti, MD.ประวัติคุณหมอ

เป็นแพทย์ด้าน การปลูกผม (Hair Transplant) สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และเป็นสมาชิกของ International Society of Hair Restoration Surgery (ISHRS) มีประสบการณ์ปลูกผม มีความรู้ด้านกายวิภาคหนังศีรษะและการออกแบบแนวไรผม พร้อมได้รับความไว้วางใจจากคนไข้จำนวนมาก

 

อ่านบทความเพิ่มเติม